“冬天出门不戴帽子，就像水壶没有盖子一样。”

冬天出门戴帽子吗？这个小习惯不仅可以保暖还可以预防疾病！ 研究表明，在不戴帽子的静态状态下，当气温为15℃时，人体约1/3的热量会从头部散发；而当温度在4℃左右时，几乎一半的热量会从头部逸出。 据医生介绍，戴冬帽就像给身体加了一个“恒温塞”，减少热量散发，让身体保持温暖，有助于预防多种疾病！ 戴帽子可预防3种疾病 1. 心血管疾病 当冷空气吹过头顶时，头皮的血管会剧烈收缩，影响全身的血液循环，增加心脏的压力，此时心绞痛、心肌缺血甚至心肌梗塞的风险就会增加。 尤其是老年人或者高血压患者，戴帽子会红减少冷空气对血管的刺激，给心脏“省点力气”。 2、脑血管疾病 冷空气会导致大脑供血不足，血压发生明显变化时，很容易引发中风或头痛。尤其是患有动脉硬化的人，脑部血管壁脆弱，一旦受到刺激，就会引起脑出血。戴帽子不仅可以防止头部散失热量，还能保护脑血管免受寒冷刺激，降低风险。 3.呼吸系统疾病 冬季，室内外温差较大。感冒一热，很容易导致免疫力低下的人患上呼吸道疾病。保持头部温暖对于预防此类疾病很重要。帽子的主要作用是维持身体的热平衡。外出佩戴不会造成过多的热量散发来自头部并引起全身热量变化。 戴帽子要注意避免很多误区 1、长期不清洗帽子 如果长时间戴帽子而不清洗，帽子会变得很滑，滋生细菌，引发毛囊炎。建议定期清洁或更换帽子。 2.磨损太繁重或太重 帽子太紧会压迫头皮，影响头部血液循环，导致脱发；而过重的帽子会给颈椎和头部造成过大的负担，不利于抬头、转头等动作。 3.一进门就脱掉帽子 一进家门就脱掉帽子，会造成热量散失，温差过大，更容易患感冒或脑血管疾病。 选择合适冬帽的 3 个技巧 1、热是第一要素 针织Hat：触感柔软，外表温暖，适合大多数人。 毛呢帽子：保暖性强，抗皱。它比针织材料更时尚，让穿着更优雅。如果追求高保暖性，还需要检查帽子是否含有羊毛。羊毛含量越高，保暖效果越好。 皮帽：其抗风能力是所有材料中最好的。如果追求质感和耐用性，也可以选择皮帽。 2、注意弹力和呼吸 一般来说，帽子的弹性越大，佩戴起来越舒适。透气性差的帽子除了不利于防暑外，还会引起皮炎、湿疹等皮肤病。尽量避免使用人造皮革或合成皮革制成的帽子。虽然它们具有良好的防风性能，但透气性较差。 3、视野无遮挡是底线 它是建议帽檐宽度小于5厘米，这样佩戴时不会压迫帽子。以眼睛两侧视野较宽为宜。遮挡视野可能会导致危险。 一些冬衣搭配的帽子通常比较宽，会挡住你的视线。建议过马路时提前取下。 来源：新华每日电讯、综合老年报、南昌大学第二附属医院